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如果您在尝试更换抖音绑定的手机号时收不到验证码，可以尝试以下几种方法来解决这个问题。
1、检查手机号码是否正确：确保您输入的手机号码是正确的，并且没有输入任何错误的字符或空格。
2、检查短信是否被拦截：手机可能会将某些短信误认为是垃圾短信或诈骗短信而自动拦截，您可以检查您的短信拦截列表，看看是否有来自抖音的验证码短信被拦截了。
3、等待一段时间再尝试：由于网络拥堵或其他原因，验证码可能会延迟到达，您可以等待一段时间（例如几分钟）再尝试获取验证码。
4、重新请求验证码：如果您尝试了以上方法仍然无法收到验证码，可以尝试重新请求验证码，重新请求一次就可以成功收到验证码。
5、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系抖音客服寻求帮助，他们可能会要求您提供相关信息以验证您的身份，并帮助您解决问题。
如果您更换手机号后无法收到验证码，还需要确保您的新手机号码没有被其他账号注册过，否则您需要先解除原账号的绑定才能绑定到您的抖音账号上。
希望这些方法能够帮助您解决问题，如果您还有其他问题或疑虑，请随时联系抖音客服。